Societat Última actualització Divendres, 10 d'agost de 2007 05:00 h

Com prendre el sol saludablement? Què fer per no cremar-se

directe!cat us recomana i us explica alguns trucs per prendre el sol tranquils

Sabies que la crema protectora s'ha de posar 30 minuts abans de prendre el sol? Que s'ha de fer amb la pell del tot seca i que mai no s'ha de fer a la platja o la piscina sinó que es recomana fer-ho des de casa? Aquestes i altres indicacions us expliquem des de directe!cat per gaudir d'unes vacances sense cremades.

A vegades la gent subestima el poder del sol. Molta gent pensa... "Vinga, una mica de crema i ja està". Doncs alerta, perquè sovint aquesta actitud es poc preventiva davant la radiació solar.

Primer de tot, és molt important aplicar el fotoprotector a casa, mai a la platja o a la piscina. A més, s'ha de fer amb la pell ben seca per a una millor absorció i escampament de la loció. Per evitar cremades s'ha d'aplicar 30 minuts abans d'exposar-se al sol. A més, no tinguem por i no procurem estalviar-ne, l'ús correcte pot semblar abundant, però és el correcte. També és important tenir en compte evitar esquitxades d'aigua durant les exposicions al sol.

Coses que la gent no té en compte per exemple són els perfums i les colònies alcohòliques, que contenen essències vegetals i que s'han d'evitar perquè són fotosensibilitzants. També és important fer ús de protector encara que el dia no sigui calorós i/o faci núvol.

Una mesura que sabem que és difícil d'acomplir és que es recomana que un no s'exposi al sol entre les 11 i les 15 hores. Complicat, moment d'anar a la platja, oi?

Les zones on no ens apliquem crema s'han de protegir també, per exemple el cap amb un barret o gorra amb visera; els ulls, amb ulleres adequades, i els llavis, amb protector labial.

No es recomana tampoc prendre el sol de forma estàtica. No és gens aconsellable estirar-se al sol i mantenir-se immòbil durant hores. És molt important acompanyar exposicions llargues al sol amb beure aigua o líquids per evitar la deshidratació.

Si algú mentre pren el sol està en tractament mèdic, que consulti el metge, ja que hi ha determinats medicaments que poden provocar reaccions a l’exposició solar.